KESIHATAN DIRI

KESIHATAN DIRI

Manusia mana yang tidak inginkan kesihatan tubuh badan serta mental?

Pada mereka yang berusia misalnya, sudah mesti mereka inginkan kembali tubuh badan mereka ketika muda.

Tubuh badan yang sihat memudahkan pergerakan serta pekerjaan seharian kita.

Menurut World Health Organisation (WHO) kesihatan adalah keadaan yang sempurna, sihat dari segi fizikal, mental, rohani dan sosial.

Kesihatan fizikal merangkumi tujuh aspek iaitu:

1. Sihat dan sempurna tubuh badan.
2. Keadaan dalam dan persekitaran rumah yang bersih dan teratur.
3. Keadaan alam sekeliling yang tidak menjejaskan hidupan.
4. Tempat tinggal yang sempurna.
5. Pemakanan yang seimbang.
6. Bekalan air yang bersih.
7. Udara yang bersih.

Kesihatan mental dan rohani merangkumi empat bidang utama iaitu:

• Daya pemikiran dan sikap yang positif.
• Dapat menyesuaikan diri dengan keluarga, rakan sebaya dan masyarakat.
• Ada perasasn kasih dan sayang.
• Ada rasa penerimaan, penghargaan dan bersyukur.

Antara langkah untuk menjaga kesihatan diri adalah:

• Banyakkan minum air masak ( 8 gelas sehari)
• Menjaga pemakanan dengan mengikut diet seimbang
• Bersenam sekurang-kurangnya 20 minit sehari
• Menjaga waktu tidur (seeloknya tidur pada pukul 10 malam)

Itu sahaja untuk entri kali ni. Chiaw :)